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Pontevedra
, España
AAA
RAQUEL CARRAGAL DA COSTA
Hipopresivos
Embarazo y postparto
Pruebas físicas
Pilates
Entren. funcional
Entren. personal

Soy Raquel Carragal Da Costa. El deporte forma parte de mi vida.
Aläia, mi Centro, nació de un sueño, de años de experiencia  y observando las necesidades actuales del mercado. Cada vez más los clientes demandan un trato personalizado a través de personal cualificado y lo hice realidad en Aläia.  Llevamos más de 7 años en funcionamiento.
Somos más que un centro deportivo, somos un Centro de Bienestar, donde trabajamos a través del movimiento consciente, haciendo partícipe al cliente, en todo momento, de su trabajo, así conseguimos que se involucre más en su entrenamiento o clase.

Nos especializamos en :

-Área de Readaptación de lesiones y Recuperación de patologías. El objetivo es conseguir que nuestro cliente pueda desenvolverse en su vida diaria sin dolor, mejorando su calidad de vida, y si practica algún deporte que vuelva a realizar actividad, acorde a sus características y necesidades, de manera segura para evitar recaídas y prevenir posibles lesiones futuras. Somos especialistas en la recuperación de lesiones y patologías. Nuestra experiencia y resultados nos avalan. Trabajaremos de manera individual, parejas y en Grupo funcional.

-Área de Entrenamiento Personal. Ofrecemos dos opciones : De manera individual y en grupo reducido.

Trabajamos de manera individual prescribiendo ejercicios , acordes con los objetivos marcados teniendo en cuenta las condiciones iniciales de nuestro cliente para mejorar su condición física a través del trabajo de Fuerza, Velocidad, Flexibilidad, ...

En grupo reducido específico para deportistas. En la actualidad tenemos grupos específicos para Ciclistas, Runners, y Corredores de montaña. El objetivo, en este caso, es la de reducir la incidencia de lesiones y mejorar su rendimiento a través de ejercicios de Fuerza, Potencia, Velocidad, ....

- Estudio Pilates, ofrecemos clases de pilates Mat, Pilates máquinas (Reformer, Cadillac, silla y Barril). Trabajamos de manera individual, en parejas y grupos. Nuestros grupos son reducidos y trabajamos desde los 5 años hasta edad adulta.

- Área Salud: Aquí ofrecemos un programa centrado en las futuras mamis con clases de prenatal, en donde realizaremos ejercicios suaves para tonificar todos los grupos musculares, dando gran importancia a la respiración y adaptando las sesiones a cada etapa del embarazo. y para después del nacimiento, poder seguir cuidándote y recuperándote tenemos varias posibilidades: nuestras clases de de hipopresivos.

Soy movimiento, somos movimiento consciente

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